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大连210医院耳鼻喉科

第210医院诞生于解放战争初期1945年,咨询电话:0411-39626999

 
 
 

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吹空调清凉一夏? 适当出出汗更利于感冒痊愈  

2013-08-06 09:54:58|  分类: 感冒 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  炎炎夏日,呆在空调环境里是最舒适不过的了,但是因为吹空调所引起的身体不适症状也不能忽视。夏天吹空调好吗?学会健康吹空调才是保证身体健康的关键所在,以下几点使用注意事项是必须注意的。另外,夏季经常吹空调还容易导致上火症状,适当的让身体出出汗、散散热、多喝水更利于感冒痊愈。

吹空调清凉一夏? 适当出出汗更利于感冒痊愈 - erbihou21004 - 解放军大连第210医院耳鼻喉科
 

  夏季空调的正确使用方法

  冷空气的比重要比热空气要大,所以我们在吹空调的时候,如果不选择摆风模式的话最好是将扇叶朝上,让冷风往上方送,这样空气之间就能够得到循环,整体环境也会变得更加的凉爽。背部直接对着空调送风口的话会更加容易着凉感冒,对肾脏和腰肌产生影响,夏天穿着裙子和短裤的女性最好可以在腹部和膝盖上盖上一条薄薄的毯子,避免子宫和膝关节受凉。

  空调环境是密闭的,时间长了室内空气因为无法流通而变得浑浊,空调又会让空气中的湿度降低,人在里面就会开始感觉到嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等,因此建议最好每开1~2个小时就要打开窗户,通通风,让室内空气得以流通起来,并且在室内加放加湿器,或者放一盆的水,增加空气中的湿度。

  空调开多少度是最合适的呢?很多人喜欢将空调开得很低,但是其实最好不要和室外温度相差太大,温差保持在6~7摄氏度最佳,室内外温差过大的话容易让人在骤冷骤热之间降低抵抗力,引发“空调病”。

  夏季本来就是自然界中阳气最旺盛的时候,人体阳气最旺,经常呆在空调环境中同样容易上火。这是因为空调环境导致肌肤无法疏通,体内多余的体热不能够及时的散发出去,因此建议下班回家之后不要立刻打开空调,适当的让身体出出汗,散散热,同时要多喝水,否则因为出汗较多而导致体内水分丢失,人更容易感觉燥热。

  夏季预防上火可以多吃绿色和红色的食物,例如番茄、西瓜、草莓、胡萝卜、赤小豆、绿豆、黄瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等。另外饮食应该以清淡为主,保证摄取足够的蛋白质、维生素、无机盐和膳食纤维,少吃油腻、烧烤和油炸食物。对于不少人喜欢喝凉茶降火的做法并不推荐,因为无论是什么火,均有虚火实火之分,胡乱购买凉茶饮用有可能不但无法降火,反而加重上火症状。

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